100の基本 松浦称太郎
松浦さんの100の基本を参考にしつつ、自分もリストを作ってみました。
100の基本
①怪我無く、快適に、幸せに走り続ける
②身体にいいものだけを口に入れる
③好きなことは、走ること、書くこと、読むこと、家族
④映画で感情を豊かにする
⑤訓練に終わり無し
⑥前へ
⑦今日、今週、今月、今年の目標を持っている。特に大事なのは「今日」
⑧基本は100マイル
⑨ストレスをなくす「最適化」
⑩楽しみは「旅」
⑪移動の基本は人力
⑫シンプル・イズ・ベスト
⑬少ないものを愛する
⑭過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分。そして「今」だけ
⑮お金に好かれる働き方、暮らし方
⑯健康第一
⑰その先に人がいる
⑱先手、段取り、用意周到、念入り
⑲愛を伝える
⑳何思うか、考えて行動
㉑心を磨く。その為に本を読み、音楽を聴き、映画を観て、異なる文化に触れる
㉒挨拶上手になる
㉓原則中心。正直、親切、笑顔
㉔競争しない、争わない
㉕常に自己投資。体験の為にお金を払う
㉖心の籠った美味しいものを食べる
㉗上品に着こなす
㉘神は細部に宿る
㉙自問する。それで幸せになれるのか?
㉚100冊の本よりも1冊を100回読む
㉛ここぞという時に照れない勇気を
㉜美しく丁寧な言葉を使う
㉝出会う人、皆教師
㉞尊敬する人を真似る、学ぶ、誉める
㉟人の話を聞く、もっと聞く、さらに聞く
㊱1年に4度、旬のご馳走を頂く
㊲自分プロジェクトを進める
㊳「面倒くさい」を楽しむ
㊴メモの習慣
㊵1,2,3のリズム。
㊶姿勢良く、上を向いて、腕を振って歩く
㊷優しさでごまかさない
㊸判断基準は楽しいか楽しくないか、子供・家族に言えるか言えないか
㊹いつも15分前
㊺陰口を言わない
㊻仕事人間にならない・生活人間になる。OFFの時に面白い人間になる
㊼オシャレよりも「清潔感」服装は相手への敬意
㊽敗者になっても弱者になるな
㊾ひとつ増やすなら、ひとつ減らす
㊿基本を大切に
51歯を綺麗にして、最高の笑顔
52一日に何度も身だしなみを整える。髪、顔、手、指、服、靴を鏡でチェック
53朝は必ずシャワーを浴びて清潔に
541か月に1回は髪を切る
55話しをしている時に他ごとをしない
56風邪をひかない
57どんなに忙しくても不機嫌にならない
58毎日の掃除。月に1度の大掃除
59約束は必ず守る。守れない時は早めに連絡する
(あとがき)
とりあえず59個のリストができました。ここから増やしたり減らしたりしていきたいです。毎日でも声に出して読みたいリストが完成しました。