食事術の本として、ベストセラーになったこの本。新しい所見や書き留めたい部分がたくさんあったのでアウトプットします。 （エッセンス） ・砂糖や甘味料が入ったジュースやコーヒー（咀嚼を必要としない糖質）が最も血糖値の上下を引き起こす。 ・プロテイ…

目標を達成するためには道筋の計画を立てる必要がある。２０代も最後なので今の内にしか読めないと思ったので読みました。心に残ったポイントをアウトプットします。 ・人は夢で思い描く自分以上の自分にはなれない。だから、夢を書き留めておく。 ・後悔し…