シンプル思考を思い出したくて手に取った本。心に残った部分をアウトプットします。 （エッセンス） ・安い服を毎日着替えるより、いい服を毎日着る。同じ服を着る罪悪感を捨てよう。 ・捨てることで服の最低レベルを上げる。 ・体験を増やすと持ち物は減る…

クロストレーニングを提唱している著者の本を読んでみたくなって読んだ本。最近の暑さは災害レベルなので無理にランニングをするのではなく、自転車や水泳なども織り交ぜて賢く強くなりたい。 （エッセンス） ・短期目標と長期目標を意識する ・ランニングを…

食事術の本として、ベストセラーになったこの本。新しい所見や書き留めたい部分がたくさんあったのでアウトプットします。 （エッセンス） ・砂糖や甘味料が入ったジュースやコーヒー（咀嚼を必要としない糖質）が最も血糖値の上下を引き起こす。 ・プロテイ…

目標を達成するためには道筋の計画を立てる必要がある。２０代も最後なので今の内にしか読めないと思ったので読みました。心に残ったポイントをアウトプットします。 ・人は夢で思い描く自分以上の自分にはなれない。だから、夢を書き留めておく。 ・後悔し…