2018-10-27から1日間の記事一覧
当務明け 朝食 前日の残り(唐揚げ、マカロニサラダ、塩だれキャベツ)、味噌汁 、ごはん中1杯 友人とゆっくりラン 10km 途中1kmだけキロ3分45秒 自転車帰宅(18km) コメダで軽食 トースト、ゆで卵、大人ノワール、コーヒー →読書(ムダにな…
当務明け 朝食 前日の残り(唐揚げ、マカロニサラダ、塩だれキャベツ)、味噌汁 、ごはん中1杯 友人とゆっくりラン 10km 途中1kmだけキロ3分45秒 自転車帰宅(18km) コメダで軽食 トースト、ゆで卵、大人ノワール、コーヒー →読書(ムダにな…