当務明け
朝食 前日の残り(唐揚げ、マカロニサラダ、塩だれキャベツ）、味噌汁 、ごはん中１杯
友人とゆっくりラン １０ｋｍ 途中１ｋｍだけキロ３分４５秒
自転車帰宅（１８ｋｍ）
→読書（ムダにならない勉強法）、日経新聞、山の知識検定勉強
昼食 バジルパスタ、ホットドッグ、カボチャの煮付け
捕食 ミックスナッツ、牛乳、豆乳
ウェブ心理塾 ブログセミナーの予習→新しい気付きをたくさん得ることができた！
夕食 ひじき、目玉焼き、きゃべつと豚肉の炒め物、しらす、大根の煮物、味噌汁、ごはん中１
睡眠２３時→５時（６時間）
よかったこと
①友人とのゆっくりランが思いのほか楽しかった。リラックスできたし前向きな話ばかりをすることができたと思う。たまには誘って１回で終わりにしない。
②帰宅道中のコメダで多くの勉強をすることができた。やはり、午前中は集中時間として活用することができるし、自分に合っている。
③ウェブ心理塾のブログセミナー立花岳志さんの「１００万ＰＶの作り方～究極のブランディング術」からの学びが甚大だった。学びをアウトプットしていく。
