平成３０年５月!
そして、平成最後の５月かもしれません。来年の５月１日から新元号が始まると言わています。後悔のない平成最後の５月を過ごすために４月の反省と５月の目標をここに宣言します。
目次
- ４月の気付き
- ４月の目標の達成具合
- ４月にアウトプットした本
- ＴｏＤｏ達成状況
- ５月の目標
（４月の気付き）
・キララ湖１周は７分３０秒を目指す。
・問題の難易度を知る→自分の今の実力を知る→その差を埋めるために何をすべきか具体的にイメージして行動する。
・トレラン装備で藤原～椿まで行く場合は早朝４時出を目標にする。
・「すべての行動は目標を伴い、良き目標は良き行動を起こすきっかけになる。」
・仕事は瞬発力。ガッと集中して熱中する。
（４月の目標の達成具合）
①月間３００ｋｍ以上走る→✖２４６ｋｍ（内容は良かったが絶対的な距離は足らなかった）
②適正体重の７５ｋｇに落とす→〇一時期７３ｋｇまで落ちた。今後も７５ｋｇ以下を継続する。
③３当務に１回のインターバル走→〇実施する度に強く、速くなっていった。
④財布購入→✖５月に持ち越し
⑤不用品の売却→✖５月に持ち越し
（４月にアウトプットした本＝１１冊）
・世界のエリートは１０冊しか本を読まない 鳩山玲人
・入社１年目の教科書 岩瀬大輔
・なぜ、その「決断」はできたのか。 佐藤康雄
・マンガでまる分かり！知らないと後悔する「iDeCo」～確定拠出年金～
・トリガー・フレーズ 本田直之
・多動力 堀江貴文
・神・時間術 樺沢紫苑
・PRESIDENTO プレジデント いる社員、いらない社員（雑誌）
・勉強にハマる脳の作り方 篠原菊紀
・脳にいい食事大全～１分でアタマがよくなる食事の全技術～ ミシェル・ショーフロ・クック 児島修－訳
（ＴｏＤｏ達成状況）
・ ブログやFacebookにアウトプットしていき、蔵書はどんどん捨てる。〇
・ 本棚に本当に厳選された本「１０冊」を選抜するまでにアウトプットする。〇１１冊
・まず始める。〇
・身だしなみ、時間厳守、約束を守る。〇身だしなみ、月１回は散髪する。
・資格試験に申し込む。✖
・予習して万全に訓練に取り組む。本番は全力で自信を持って。復習を確実に自分のものにする。✖
・厳しい先輩と積極的にコミュニケーションをとる。教えをたくさん受ける。〇
・朝イチに「〇〇したい」「〇〇させてください」とお願いして、主体的な１日を過ごす。〇
・メモ帳を携帯し、気付きをメモし、終わった後に訓練ノートをつける。〇
・ＴＪＡＲ完走と彼女の幸せと充実した仕事のために何ができるか最優先に考える。△
・①の目標以外は無駄なことである可能性が高いので気を付ける。〇
・目標を達成するための手段について常にアンテナを張り、積極的に行動する。〇
・好きなもの、自分にあっているものは決まってきているのでそれを大事にする。ケアを怠らない。〇
・とりあえず本棚が空っぽになるまでアウトプットする。✖
・流れの障害を探すこと、流れを作るためのお金と時間を惜しまない。✖
・机、ＰＣのデスクトップ、部屋のムダなモノを排除する。△
・歯ごたえのないジャンクフードを極力食べない。〇
・運動と睡眠と大切な人と過ごす時間のバランスを整える。〇
・若手が働きやすいような環境を作る。✖
・上司の助けとなるように確実に業務をこなす。△
・準備と復習。反省と反復で技術・知識を身に付ける。△
・牛乳を豆乳に替える。〇
・紹介された食品を積極的に食べる。〇
・加工品、精製物その他紹介されていた身体に悪い食べ物を極力食べない。✖
（5月の目標）
①読書はそこそこに抑えてTJARの研究に時間を使う（2016の大会報告書を一周する）
②5回以上ベランダで寝る。（マット、寝袋、エア枕に慣れる）
③月間300kmは走る
④5〜8キロを背負っての30km走を3回（キロ6分）
⑤インターバル2回以上（3分30秒）
⑥山に関する危険予知や読図の本を5冊以上読む。
